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スポーツ教室（平成23年度）
健康スポーツ相談
スポーツ医事相談
| 相談項目 | 対象 | 定員 | 場所 | 実施日 | 時間 | 内容 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
医ス 師ポ に｜ よツ る医 事 相 談 |
整形外科相談 | 障害児者 | 4名 予約制 |
医務室 | 第２金曜日 奇数月の第4金曜日 |
13:30 〜 15:30 |
専門の医師が利用される方の主治医の運動許可内容をもとに、その方にあった運動内容と運動量、実施上の留意点などの医学的助言を行います。 |
| リハビリ科相談 | 障害児者 | 4名 予約制 |
医務室 | 第３火曜日 ※7/19 9/20 を除く 第１土曜日 ※6/4 を除く |
13:00 〜 15:00 |
||
| 神経内科相談 | 障害児者 | 4名 予約制 |
医務室 | 第４土曜日 ※5/28 を除く | 13:00 〜 15:00 |
||
| 理学療法士によるスポーツ医事相談 | 障害児者 | なし | 体育館 | 奇数月の第２土曜日 | 10:00 〜 12:00 |
主治医の運動許可内容等及び医師によるスポーツ医事相談の内容をもとに、安全で効果的な運動の具体的実施についての助言をします。 | |
| 管理栄養士による 栄養相談 | 障害児者 | 4名 予約制 |
医務室 | 第２木曜日 | 14:00 〜 16:00 |
健康な生活を送るためのバランスの良い食事の取り方や、スポーツを行っていく上での効果的な栄養摂取について助言します。 | |
運動相談
| 相談項目 | 対象 | 定員 | 場所 | 実施日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 運動相談 | 障害児者 | 2名程度 （予約制） |
各施設 | 要相談 | 要相談 | 初めてセンターを利用され、運動を実施しようとしている方から健康・体力の維持増進、競技力向上のためのトレーニング方法までスポーツスタッフが様々な運動の実施について相談にのります。また、運動を継続していただくために「運動プログラム」（個別支援）を作成実施し安全で効果的なスポーツ活動を支援します。 なお、施設・グループごとでも相談にのります。 |
スポーツ教室
スポーツ導入教室
| 事業名 | 対象 | 定員 | 場所 | 実施日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| はじめての スポーツ体験 （運動相談併用） |
障害児者 | 2名程度 （予約制） |
各施設 | 要相談 | 要相談 | これをやってみたいな！というスポーツを体験できます。また、継続して安全に楽しむための秘訣もお教えします。 |
| にこにこ 盆パラビクス |
障害児者 介護者 |
なし | 体育館 | 4/1 5/13 6/3 7/1 8/5 9/2 10/7 11/11 12/2 1/6 2/3 3/2 の金曜日 | 13:00 〜 13:50 |
盆踊りとパラパラをMIXしたリズム体操です。音楽に合わせて身体を動かしましょう！ |
| にこにこ エアロビクス |
障害児者 介護者 |
なし | 体育館 | 4/30 5/21 6/25 7/23 8/27 9/17 10/22 11/26 12/24 1/28 2/25 3/24 の土曜日 | 11:00 〜 11:50 |
リズムのいい音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう！椅子に座って、立って床に寝て、色々なトレーニングを行います。 |
| にこにこ 水中運動 |
障害児者 介護者 |
なし | プール | 毎週第1 〜 第4月曜日(8月と1/2を除く) ※第1・2週…アクアビクス 第3週…ヌードルビクス 第4週…ウォーキング |
10:15 〜 10:50 |
水の力を利用した体操のアクアビクス。 浮き具を利用したヌードルビクス。 またウォーキングは、水中を自由自在に歩行をしましょう！ |
| 健康運動指導士・ 介護予防運動指導員 による にこにこ健康体操 ＆ レクリエーションスポーツ ※体力測定 |
障害児者 介護者 ※障害者 |
なし | 体育館 | 4/14 5/19 |
13:00 〜 14:30 ※13:00 〜 16:00（受付は14：30まで） |
みんなで「にこにこ」笑顔で楽しめる体操と、センターで独自に開発した新しい種目にもチャレンジ！ ※の日は、時間拡大して体力測定を行います。詳細は次ページ測定評価欄を参照ください。（障害者が対象になります） |
にこにこノルディック ウォーキング教室 |
障害児者 | なし | 運動場 体育館 |
※は、にこにこ健康体操＆レクリエーションスポーツ内で実施 |
13:00 〜 14:00 ※14:00 〜 15:00 |
屋内外楽しめるノルディックウォーキングで、にこにこペースで気持ちよく全身運動 を行いましょう！ |
測定評価
| 事業名 | 対象 | 定員 | 場所 | 実施日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 健康運動指導士、介護予防運動指導員 による 体力測定 |
障害者 | なし | 体育館 | 6/16 10/20 2/16 の木曜日 | 13:00 〜 16:00 （受付 は 14:30 まで) |
普段のトレーニングの成果を定期的に測定して、今後の励みにしましょう！ 測定結果をもとに個別相談、ミニ講習も行います。 |
| 体力テスト | 知的障害児者 | 15名 （申込制） | 運動場 | 6/19 10/16 3/18 の日曜日 | 13:00 〜 14:30 |
文部科学省の新体力テストとセンター独自の種目にチャレンジして、スポーツ能力を開発しましょう。 |
入門教室
| 事業名 | 対象 | 定員 | 場所 | 実施日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| はじめよう！ 卓球入門 |
障害児者 | なし | 卓球室 | 毎月第2･4土曜日 ※5/28を除く |
12:00 〜 13:00 |
これから卓球を始めたい方あつまれ！まずはラケットに当てることから始めて、ラリーができるまでを目指します！ |
| はじめよう！ テニス入門 土曜版 |
障害児者 | なし | 庭球場 | 4/2 5/7 6/11 7/2 9/3 | 13:00 〜 14:00 （雨天 中止） |
憧れのテニスコート。しっかりと基本から学んでラリーができるまでを目指しましょう！ (車椅子の方には、車椅子の操作から練習します！） |
| はじめよう！ テニス入門 火曜版 |
10/18 11/15 12/13 1/17 2/14 | |||||
|
はじめよう！ ブラインドスポーツ入門 |
視覚障害児者 | なし | 体育館 | 4/22 5/27 6/24 7/22 の金曜日 | 13:00 〜 14:30 |
全盲・弱視を問わず、ぜひ色々な種目に楽しくチャレンジしてみましょう！ |
| 水泳入門月曜版�� （※バックアップ） |
障害児者 | 各8名 （申込制） |
プール | 5/9, 16, 23, 30 6/6, 13 （※6/20, 27 7/4） |
13:00 〜 13：50 |
全8回の教室で、まずは、１５ｍを泳ぐことが目標！ 基本からしっかり学んで、上達への近道を！ ※バックアップがあるから、教室が終了しても安心！ （介護が必要な方は同伴でお願いします） |
| 水泳入門月曜版�� （※バックアップ） |
10/3, 10, 17, 24, 31 11/7 （※11/14, 21, 28） |
|||||
| 水泳入門日曜版�� （※バックアップ） |
各20名 （申込制） |
5/1, 8, 15, 22 6/5, 12 （※ 6/26 7/3, 17） |
12:00 〜 12：50 13:00 〜 13：50 |
|||
| 水泳入門日曜版�� （※バックアップ） |
10/9, 16, 30 11/6, 20, 27 （※12/4, 11, 25） |
|||||
| アーチェリー入門�� （※バックアップ） |
身体障害者 精神障害者 （高校生以上） |
各８名 （申込制） |
洋弓場 | 5/1, 15, 22 6/5, 12 6/19, 26 7/3 の日曜日 （※7/10, 17 , 24 ） |
13:00 〜 14:30 |
目標は、初級認定取得！全8回の教室で、安全やマナーを学び、確実に認定証を取得しましょう。 ※全8回中、6回以上参加できる方 ※目的, 判定基準, ルールの理解できる方 ※バックアップがあるから、教室が終了しても安心！ 協力：北区アーチェリー協会 |
| アーチェリー入門�� （※バックアップ） |
1/8, 15, 22, 29 2/5, 12 2/19, 26 の日曜日 | |||||
| 都水連による 水泳入門教室 共催:東京都障害者水泳連盟 |
障害児者 | 10名 （申込制） |
プール | 4/24 5/22 6/26 7/24 8/21 9/25 10/23 11/27 12/25 1/22 2/26 3/25 の日曜日 | 17:00 〜 18:30 |
プールにはじめて入る方から泳ぎ方を覚えたい方！都障水連のスタッフと一緒に練習しましょう！ |
中・上級教室
| 事業名 | 対象 | 定員 | 場所 | 実施日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ワンランクアップ アーチェリー |
障害者 （認定証所持者） |
なし | 洋弓場 | 4/30 5/21 6/25 7/30 8/27 9/24 10/29 11/26 12/24 1/28 2/25 3/24 の土曜日 | 13:00 〜 14:30 |
ワンポイントアドバイスでワンランクアップ！ (認定証の更新を希望される方はこの時に！) |
| ワンランクアップ水泳�� | 障害児者 | 10名 （申込制） |
プール | 5/1, 8, 15, 22 6/5, 12 の日曜日 | 12:00 〜 12：50 |
１５m以上泳ぐことができる方が対象です。 ２５m完泳しましょう。 （介護が必要な方は同伴でお願いします） |
| ワンランクアップ水泳�� | 10名 （申込制） |
10/9, 16, 30 11/6, 20, 27 の日曜日 | ||||
| いけいけスイミング | 知的障害児者 | 20名 （申込制） |
プール | 10/1, 15 11/5, 19 12/3, 17 1/7, 21 2/4, 18 3/3・17 の土曜日 | 17:00 〜 17：50 |
運動量の確保を目的に、時間内でたくさん泳ぎましょう！１５ｍ泳ぐことができる知的障害児者が対象です。 |
| いけいけランニング |
知的障害児者 | 20名 （申込制） |
運動場 | 5/7 6/11 7/2 8/6 9/3, 17 の土曜日 | 11：00 〜 12：00 |
運動量の確保と、陸上大会参加を目的に、時間内でたくさん走りましょう！ |
| 卓球ラリータイム | 障害児者 | なし | 卓球室 | 毎月第３日曜日 ※3/18を除く |
12:00 〜 13：00 |
卓球クラブの仲間といっしょに練習してラリーを長く続けましょう。卓球入門を卒業しラリーできる方が対象です。 |
| 毎月第１木曜日 | 13:00 〜 14：00 |
アスリートサポート
| 事業名 | 対象 | 定員 | 場所 | 実施日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 東京車いすテニス連盟による車いすテニス教室 共催:東京車いすテニス協会 |
身体障害児者 | 15名 （申込制） |
庭球場 | 4/16 5/21 6/18 7/16 10/15 11/19 12/17 1/21 2/18 3/17 の土曜日 | 13:00 〜 15：00 （雨天中止） |
大会出場を目指してみんなで練習しよう！車椅子の操作から練習します。 これから始めたい方も申し込めます。 |
| 都障水連による水泳選手育成教室 共催:東京都障害者水泳連盟 |
障害児者 | 30名 （申込制） |
プール | 4/24 5/22 6/26 7/24 8/21 9/25 10/23 11/27 12/25 1/22 2/26 3/25 の日曜日 | 18:30 〜 20:20 |
競技会出場を目指してみんなで練習しよう。 ※５０m以上泳げる方が対象です。 |
| 関東障害者シンクロナイズドスイミング連盟によるシンクロナイズドスイミング教室
共催:関東障害者シンクロナイズドスイミング連盟 |
障害児者 | 20名 （申込制） |
プール | 10/1 11/5 12/3 1/7 2/4 3/3 の土曜日 | 18:00 〜 20:20 |
音楽に合わせて水中で楽しく身体を動かすシンクロナイズドスイミングを楽しみま しょう。これから始めたい方も申し込めます。 |
| 都知的障害者サッカー連盟による サッカー教室 共催:東京都知的障害者サッカー連盟 |
知的障害児者 | 50名 （申込制） |
洋弓場 | 4/16 5/21 6/18 7/16 9/10 10/15 11/19 の土曜日 全7回 | 10:00 〜 12:00 |
みんなで楽しく練習してサッカーを楽しもう。 これから始めたい方も申し込めます。 |
| 都車椅子バスケット連盟による車椅子バスケットボール選手育成教室 共催:東京都車椅子バスケットボール連盟 |
障害者 | 15名 （申込制） |
体育館 | 5/22 6/12 8/21 9/4 10/2 11/27 12/18 の日曜日 全7回 | 18：00 〜 20：30 |
全国規模の大会で活躍できる、ジュニア選手の育成を目的に行います。 ※車椅子バスケットボールチームに所属している方が対象です。 |
| めざせ！ 「陸上大会」�� |
大会出場希望者 | 各20名 （申込制） |
運動場 | 5/15, 22 の日曜日 全2回 | 13:00 〜 14：30 |
都大会に向けてのレベルアップとルールの確認をしましょう。 |
| めざせ！ 「陸上大会」�� |
大会出場希望者 | 各20名 （申込制） |
運動場 | 9/18, 25 の日曜日 全2回 | 13:00 〜 14：30 |
センターの陸上大会（10/2）に向けてのレベルアップとルールの確認をしましょう。 |
| スローイング・タイム |
障害者 投擲競技者 |
なし | 運動場（芝） | 4/10, 24 ※5/22 6/12, 26 7/24 8/14, 28 9/11 10/23 の日曜日 | 13:00 〜 17：00 ※15:00 〜 17：00 |
投擲競技者の為の時間です。ゆずり合いながらしっかり練習しましょう。 |
アウトドア教室
| 事業名 | 対象 | 定員 | 場所 | 実施日 | 内容 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スキー教室 | 障害者 | 30名 （申込制） |
いいやま北竜湖ファミリースキー場 | 平成23年3月2日(金) 〜4日(日) (2泊3日) |
憧れの雪山…。ウインタースポーツであるスキーにチャレンジしましょう！(要誓約書） | |
ジュニア対象教室
| 事業名 | 対象 | 定員 | 場所 | 実施日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジュニア 車いすスポーツ教室 |
身体障害児 | 各20名 （申込制） |
体育館 | 4/10 5/8 6/12 7/17 9/11 10/9 11/20 1/8 2/12 3/11 の日曜日 | 11:00 〜 12:30 |
元気なジュニアあつまれ！日常、車椅子に乗っていないお友達も、車いすスポーツのスピード感を楽しみましょう！車いす操作から色々な種目のゲームまで楽しく行います。 協力：東京ジュニアキッズ車椅子バスケットボールクラブ(センタークラブ） |
| わんぱくＣＬＵＢ�� | 知的障害児 保護者 |
各10組 （申込制） |
運動場（芝）体育館 | 5/7, 21 6/11, 18, 25 7/2, 9, 16 の土曜日 全8回 | 15:00 〜 15:50 |
各種運動種目の基本要素を取り入れた運動やゲームを行いながら、楽しく身体を動かしましょう！ |
| わんぱくＣＬＵＢ�� | 1/7, 14, 21, 28 2/4, 11, 18, 25 の土曜日 全8回 | |||||
| わんぱくキッズ |
知的障害児 保護者 （わんぱくＣＬＵＢ経験者） |
各15組 （申込制） |
運動場（芝）スポーツ広場 | 5/7, 21 6/11 9/24 10/1, 8 の土曜日 全6回 | 16:00 〜 16:50（5・6月） 15:00 〜 15:50（9・10月） |
サッカー大会参加を目的に行います。 ※ルールを理解できる方が対象です。 |
地域交流教室
| 事業名 | 対象 | 定員 | 場所 | 実施日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| みんなで バドミントン 共催:王子かぼちゃクラブ （センタークラブ） |
障害児者 家族等 地域住民 |
なし | 体育館 | 5/14 7/9 9/10 11/12 1/14 3/10 の土曜日 ※偶数月は東京都多摩障害者スポーツセンターにて開催 |
13:00 〜 16:00 |
ゲームを通じて、みんなで交流しながら、スキルアップを目指します。ご家族、お友達、ご近所の方とどうぞ！ |
| みんなで 卓球 共催:レインボー（センタークラブ） |
障害児者 家族等 地域住民 |
なし | 体育館 | 4/9 6/25 8/27 10/15 12/17 2/18 の土曜日 ※奇数月は東京都多摩障害者スポーツセンターにて開催 |
15:00 〜 17:00 |
ゲームを通じて、みんなで交流しながら、スキルアップを目指します。ご家族、お友達、ご近所の方とどうぞ！日本のトップクラスの選手と一緒に楽しみましょう！ 協力：協和発酵キリン卓球スクール |
| みんなでテニス 共催:王子グリーンテニスクラブ（センタークラブ） |
障害児者 家族等 地域住民 |
なし | 庭球場 | 11/27 12/25 1/29 2/26 3/25 の日曜日 | 13:00 〜 17：00 (雨天中止) |
ゲームを通じて、みんなで交流しながら、スキルアップを目指します。ご家族、お友達、ご近所の方とどうぞ！ |
| あそびのひろば | 障害児者 家族等 地域住民 |
なし | 体育館 ※プール |
4/3 5/5(木･祝) 6/5 7/3 8/7, ※20(土) 9/4 11/6 1/8 2/5 3/4 の日曜日 | 13:00 〜 14：30 |
トランポリン、エアートランポリン、ソフトブロックなどたくさんの遊具を利用して、身体を使って遊びましょう！ ※8/20はプールで水遊びを楽しもう！ |
| レッツ！車いすバスケ |
障害児者 家族等 地域住民 |
なし | 体育館 | 4/10 6/12 10/9 2/12 の日曜日 ※東京都多摩障害者スポーツセンターでは毎月開催 |
9:00 〜 11:00 |
障害者スポーツの代名詞!?の車いすバスケに挑戦だ！車いす操作からゲームまで行います。 ご家族、お友達、ご近所の方とどうぞ！
協力：東京王子車椅子バスケットボールクラブ（センタークラブ）, 東京都車椅子バスケットボール連盟 |
重度障害者対象教室
| 事業名 | 対象 | 定員 | 場所 | 実施日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 重度障害者のためのプール開放 | 身体障害児者 （四肢麻痺者 片側麻痺者） 介護者 |
なし | プール | 5/7 6/25 7/2, 23 8/6, 27 9/3, 24 10/1, 22 の土曜日 | 12:00 〜 12:50 |
波のない静かな安心できる環境で楽しみましょう！介護者の方には介護方法等を伝授します。(介護者同伴でお願いします） 協力：NPO法人ゆめけん |
介護予防支援教室
| 事業名 | 対象 | 定員 | 場所 | 実施日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 脳血管障害者のトレーニング教室 火曜版�� |
脳血管障害者 介護者 |
5名 （申込制） |
体育館 | 6/7, 14, 21 全3回 | 13:00 〜 14:30 ※2/5 10:30 〜 12:00 |
個人に合わせたストレッチ体操、筋力トレーニングや集団で楽しむコーディネーション運動、スポーツ種目を行います。 退院後のスポーツ活動へのきっかけ作りに最適です。 |
| 脳血管障害者のトレーニング教室 火曜版�� |
10/18, 25 11/1 全3回 | |||||
| 脳血管障害者のトレーニング教室 日曜版�� |
8/14, 21, 28 全3回 | |||||
| 脳血管障害者のトレーニング教室 日曜版�� |
2/※5, 12, 26 全3回 | |||||
| 変形性股関節症のトレーニング教室�� | 変形性股関節症 障害者 |
10名 （申込制） |
体育館 プール |
7/1, 8, 15 の金曜日 全3回 | 13:00 〜 14:30 |
水の力も利用して効果的に体幹、下肢筋力、歩行能力を向上させましょう！ |
| 変形性股関節症のトレーニング教室�� | 10/7, 14, 21 の金曜日 全3回 |
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